今天帶兒子去打羽球，但是這個羽球場對於新手的氣氛，不是很友善，兒子感受不是很愉快，正在上兒子第二堂課（別生氣作業）的媽媽，於是問兒子…
👩：「老師，Don’t be angry.」
不料，兒子反而說到…
👦：「我不是生氣，我是不開心。」
👩：「不開心跟生氣有什麼不一樣？」
👦：「不開心是關掉開心的開關，如果繼續關閉，然後才會開啟生氣的氣球，不斷累積怒氣，充太飽然後就會爆炸。」
👩：「所以不開心是生氣的前兆囉！」
👦：「可以這樣說。」
👩：「那不開心要怎麼辦？」
👦：「首先要先知道自己是在不開心什麼？然後要改變大腦的想法，試著想其他好玩的事情。」
👩：「你的意思是說，要先停止當下腦中的想法，然後改想其他好玩的經驗，重啟開心的開關囉！」
👦：「對，想想過去看過好笑或好玩的事情，或者想一些開心的事情。」
👩：「如果當下什麼都想不出來呢？」
👦：「那就去洗澡，冷靜一下。要不然就深呼吸，不然接下去生氣，事情會變得很複雜。」
👩：「複雜？」
👦：「就是本來只有一件事，因為生氣，然後就會變得有好幾件事。」
我還在思考，兒子就接著說…
👩：「當自己生氣或者在跟別人吵架的時候，應該先喊停，我們兩個人都先冷靜一下，再繼續討論，這樣事情才不會變得更複雜。」
👦：「懂得控制自己，知道自己什麼時候生氣和不開心，這才是厲害的地方。懂得冷靜是種美德。」
接著察覺到自己不開心的兒子，就跑去別的球場，跑去找其他小朋友玩了…
留下深思的媽媽在球場旁…
