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兒子第二堂課-生氣解說

今天帶兒子去打羽球,但是這個羽球場對於新手的氣氛,不是很友善,兒子感受不是很愉快,正在上兒子第二堂課(別生氣作業)的媽媽,於是問兒子…


👩:「老師,Don’t be angry.」


不料,兒子反而說到…


👦:「我不是生氣,我是不開心。」


👩:「不開心跟生氣有什麼不一樣?」


👦:「不開心是關掉開心的開關,如果繼續關閉,然後才會開啟生氣的氣球,不斷累積怒氣,充太飽然後就會爆炸。」


👩:「所以不開心是生氣的前兆囉!」


👦:「可以這樣說。」


👩:「那不開心要怎麼辦?」


👦:「首先要先知道自己是在不開心什麼?然後要改變大腦的想法,試著想其他好玩的事情。」


👩:「你的意思是說,要先停止當下腦中的想法,然後改想其他好玩的經驗,重啟開心的開關囉!」


👦:「對,想想過去看過好笑或好玩的事情,或者想一些開心的事情。」


👩:「如果當下什麼都想不出來呢?」


👦:「那就去洗澡,冷靜一下。要不然就深呼吸,不然接下去生氣,事情會變得很複雜。」


👩:「複雜?」


👦:「就是本來只有一件事,因為生氣,然後就會變得有好幾件事。」


我還在思考,兒子就接著說…


👩:「當自己生氣或者在跟別人吵架的時候,應該先喊停,我們兩個人都先冷靜一下,再繼續討論,這樣事情才不會變得更複雜。」


👦:「懂得控制自己,知道自己什麼時候生氣和不開心,這才是厲害的地方。懂得冷靜是種美德。」


接著察覺到自己不開心的兒子,就跑去別的球場,跑去找其他小朋友玩了…


留下深思的媽媽在球場旁…


#學習察覺自己的不開心


#生氣當下要記得喊停


#懂得冷靜是種美德


#圖片來自網路